4 Tips Menjaga Kesehatan Liver

4 Tips murah menjaga kesehatan liver – Hati atau liver merupakan salah satu organ tubuh manusia yang penting mendapat perawatan. Orang sering mengabaikan fungsi organ tubuh ini.

Mungkin karena ketidaktahuan atau kurangnya pengetahuan tentang fungsi kerja hati dalam tubuh manusia. Akibatnya sering terjadi gangguan atau kelainan pada organ hati. Hati mengalami disfungsional.

Seperti diketahui, fungsi utama liver adalah sebagai alat ekskresi sisa metabolisme dalam tubuh. Hati menyaring zat sisa (residu) metabolisme berupa cairan empedu dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Selain itu, liver juga menghancurkan dan menetralisir yang masuk ke dalam tubuh.


tips,menjaga,kesehatan,liver


Untuk menjaga kesehatan liver, berikut ini tipsnya.

1.Meningkatkan daya tahan tubuh

Kelain pada organ hati akibat virus bersifat menular dan turun-temurun. Oleh sebab itu perlu ditingkatkan kekebalan tubuh dari serangan virus. Menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh dengan gaya hidup sehat. Misalnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung nutrisi seimbang.

2.Mengurangi makanan yang berlemak

Lemak merupakan salah satu unsur nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak beresiko terhadap kesehatan liver. Oleh sebab itu perlu unsur nutrisi sebagai penyeimbang seperti sayuran dan buah yang banyak mengandung serat.

3.Menghindari minuman beralkohol

Kebiasaan meminum minuman beralkohol beresiko terhadap kesehatan liver. Liver akan bekerja keras dari biasanya untuk memproses alkohol menjadi bentuk sederhana. Sebaliknya, meminum air putih dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan liver.

4.Melindungi tubuh dari zat berbahaya

Liver sangat rentan terhadap zat kimia berbahaya. Untuk mencegah terjadi sesuatu terhadap organ ini sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan berbahaya, seperti; MSG, aspartam, dan lain sebagainya.

Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan juga dapat merusak organ hari ini. Sebaliknya, mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, zat seng, antioksidan dapat membuat organ tubuh ini menjadi kuat.

Share this :

0 Response to "4 Tips Menjaga Kesehatan Liver"

Poskan Komentar