6 Cara Praktis Agar Tubuh Anda Sehat

6 Cara praktis agar tubuh anda sehat - Siapapun orangnya tentu mendambakan hidup sehat, dan tidak menderita penyakit apapun. Namun tidak banyak orang mengetahui secara pasti bagaimana cara menjalani gaya hidup sehat.

1.Olahraga secara teratur

Tips dan cara agar hidup sehat pertama yang harus dilakukan adalah dengan berolahraga secara teratur. Ada banyak sekali manfaat yang akan didapat dengan cara berolahraga. 

Gerakan stimultan yang dilakukan pada saat berolahraga, akan membuat seluruh tubuh bergerak. Gerakan-gerakan ini, akan memaksimalkan kinerja tubuh itu sendiri, dan itu yang akan membuat tubuh tetap merasa bugar. 

Jika tubuh kurang berolahraga, tentunya ada banyak sekali bagian tubuh yang tidak bekerja secara maksimal, ini yang akan menyebabkan seseorang mudah sekali mendapatkkan penyakit.

tips,cara,tubuh sehat


2.Mengkonsumsi makanan dan minuman sarat nutrisi

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sarat akan nutrisi akan sangat membantu imun tubuh. Protein, karbohidrat, mineral, vitamin adalah hal-hal yang dibutuhkan oleh tubuh.

Semua nutrisi ini diperlukan untuk dapat mengembalikan bagian tubuh yang rusak, atau bahkan membuat lagi sel-sel baru yang sehat,. Nutrisi ini juga diperlukan untuk memperlancar metabolisme tubuh itu sendiri.

Makanan dan minuman yang sarat akan nutrisi ini akan anda dapatkan dari sayuran, buah-buahan, daging rendah kalori, dll. Untuk minuman, maka anda akan mendapatkannya dari susu, berbagai jus, yoghurt, teh, air kelapa, dan beberapa minuman lainnya.


3.Meminimalisir makanan atau minunan yang dapat merusak tubuh

Hal lainnya yang harus anda lakukan untuk dapat menjaga daya tahan tubuh adalah menghindari atau meminimalisir makanan atau minuman yang dapat merusak tubuh.

Saat ini ada banyak sekali makanan yang mengandung zat yang dapat merusak tubuh. Zat tersebut sengaja dimasukkan ke dalam makanan tersebut dengan berbagai macam maksud. Seperti mengawetkan makanan, dapat membuat makanan menjadi renyah, dapat membuat makanan menjadi gurih, dll.

Namun kenyataannya adalah zat tersebut sulit dicerna oleh beberapa organ tubuh terutama liver dan ginjal. Jika hal ini terus menumpuk, maka akan timbul penyakit baru, seperti sakit ginjal, sakit liver atau bahkan kanker.

Adapun makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang mengandung bahan berpengawet, makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan, minuman yang mengandung soda, dll.


4.Menjaga kebersihan


Ini juga yang harus anda lakukan, menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan adalah sebuah keharusan. Ada banyak sekali kuman, bakteri dan juga virus yang ada di sekeliling anda, dengan membersihkan tubuh dan lingkungan dengan baik, maka tubuh akan tetap terjaga kesehatannya.


5.Hindari stres

Otak adalah pusat pengendali tubuh. Jika otak mengalami kelebihan beban, atau mendapatkan suatu masalah dan tidak dapat menyelesaikannya dengan baik. Otak akan mengalami kebuntan, dan kebuntuan ini yang akan berimbas pada sistem tubuh lainnya.

Otak tidak akan dapat memerintahkan tubuh lain dengan baik, karena kerja otak hanya terfokus pada 1 bidang. Ini yang akan membuat kinerja tubuh atau metabolisme tubuh menjadi kacau.

Berbagai macam organ tubuh, hormon-hormon yang ada di dalam tubuh, syaraf dll, tidak akan berjalan dengan baik. Ini yang dapat merusak beberapa organ dalam tubuh. Oleh karena itu hindari stress!



6.Selalu berpikir positif

Selalu berpikir secara positif jika mendapatkan sebuah masalah. Sebaiknya pecahkan dengan baik. Cari cara berbicara dengan seseorang yang sekiranya dapat membantu memecahkan masalah tersebut.

Selalu berpikir positif dapat membantu tubuh bekerja dengan baik. Jika anda selalu berpikir positif, maka otak pun akan dapat bekerja dan memerintahkan organ tubuh dengan baik dan sebagaimana mestinya. Itu juga yang dapat menjaga imun tubuh tetap siaga dan juga tubuh senantiasa sehat.

Ini adalah tips dan cara agar hidup sehat yang sangat sederhana, dengan melakukan 6 hal yang disebutkan di atas, tentunya dapat membuat tubuh tetap sehat, dan berbagai macam aktifitas dapat dilakukan dengan baik.


Share this :

0 Response to "6 Cara Praktis Agar Tubuh Anda Sehat"

Poskan Komentar