Strategi dan Langkah Kendalikan Berat Badan

Strategi dan langkah kendalikan berat badan – Anda pasti setuju kalau berat badan menjadi salah satu indikator kesehatan seseorang. Orang yang terlalu gemuk (obesitas) atau terlalu kurus menandakan adanya gangguan pada kesehatan tubuh secara umum.

Maka berat badan ideal namun sehat menjadi impian setiap pria maupun wanita. Ada dua hal pokok yang menjadi alasan impian ini. Pertama, berat badan ideal dan sehat adalah modal atau kekayaan untuk seseorang menghadapi masa usia lanjut.

Kedua, bentuk badan yang ideal dan sehat akan menunjang penampilan seseorang dalam pergaulan sehari-hari. Boleh jadi kepercayaan diri menjadi lebih baik sehingga dapat bersosialisasi dengan perasaan enteng.

strategi,langkah,berat badan

Bagaimana mempertahankan atau mengendalikan berat badan seseorang? Jawaban yang paling mudah adalah menjalani pola hidup sehat dalam kehidupan seahri-hari.

Ada 3 strategi pokok dalam mengendalikan berat badan seseorang:

1.Olahraga yang rutin dan teratur

Olahraga yang dipilih tidak mesti olahraga berat. Namun yang paling penting adalah dapat dilaksanakan secara rutin dan teratur. Selain itu pilih olahraga ringan yang tidak terlalu menyita waktu namun bersemangat melakukannya.

Misalnya, jalan kaki sekian ratus meter sebelum berangkat kerja. Melakukan gerakan ringan atau senam kesegaran jasmani satu atau dua kali dalam seminggu.

2.Konsumsi makanan seimbang

jenis makanan tentu menjadi hal yang paling berpengaruh terhadap naik turunnya berat badan seseorang terutama wanita yang gampang sekali mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, maka tips dan cara agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan teratur dan porsi yang tepat.

3.Istirahat yang cukup

Kadang-kadang seseorang terlalu sibuk bekerja menunaikan aktivitas rutin di kantor maupun di rumah. Kesibukan bekerja membuat energi tubuh dan otak menjadi terkuras. Oleh sebab itu, istirahat yang cukup menjadi jawaban yang tepat untuk mengendalikan berat badan

Jika 3 strategi dan langkah tersebut dilaksanakan dengan rutin dan penuh disiplin maka berat badan akan dapat dikendalikan. Berat badan ideal dan sehat yang diimpikan akan terwujud.

Share this :

0 Response to "Strategi dan Langkah Kendalikan Berat Badan"

Poskan Komentar