Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Otak

Cara sederhanan menjaga kesehatan otak - Menjaga kesehatan organ tubuh tidak hanya tentang kesehatan badan dengan olahraga dan konsumsi makanan sehat. Ternyata tidak hanya organ tubuh seperti jantung dan paru-paru saja yang membutuhkan perawatan kesehatan, namun ternyata otak sebagai organ penting untuk keberlangsungan aktifitas Anda juga membutuhkan perawatan kesehatan. 

Tidak jarang bukan seseorang yang mengalami stress atau sel otak yang terganggu akan menjadi terdegradasi. Tentu Anda tidak menginginkan hal itu terjadi bukan? Beberapa tips di bawah ini  dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak Anda agar tetap rileks dan sehat. Silahkan disimak langsung, ya.
Baca : Tips Meningkatkan Kinerja Otak

a. Membaca buku untuk kecerdasan otak

Bacaan atau informasi yang terupdate akan menjadi makanan lezat untuk otak Anda. Kerapkali Anda akan mengandalkan buku atau membaca berita sehingga lupa untuk bersapa ria dengan orang di sekitar. 

cara,menjaga,otak sehat

Padahal semestinya orang berinteraksi dengan orang baru akan menjadikan otak Anda akan menjadi lebih bugar, otak yang sudah digunakan untuk melakukan atau mengerjakan tugas kuliah dan tugas pekerjaan akan mengalami kelelahan. Melakukan perbincangan  dengan orang baru akan menjadikan lebih santai dan mudah menerima hal yang baru.

b.Pergi ke tempat baru

Mendatangi tempat – tempat yang baru akan menjadikan stress berkurang, tidak harus pergi ke tempat jauh dan menipiskan dompet kok. Anda bisa berkunjung datang ke taman kota atau rumah saudara dan nikmati saja pemandangan yang ada di sekitar. 

Lupakan sebentar saja mengenal hal pekerjaan dan tugas. Terlalu sibuk memikirkan tugas kuliah dan kerjaan akan menyebabkan depresi, selain itu atmosfer dalam ruangan baru akan menjadikan otak menjadi lebih produktif.

c.Kalimat positif untuk otak yang baik

Segala hal yang Anda lakukan setiap hari akan menjadi kebiasaan untuk aktifitas kerja ota, namun banyak orang yang justru menanam benih yang kurang baik untuk kebiasaan. Misalnya dengan seringnya ada kata ‘tidak’ atau jangan. 

Meskipun sepele namun hal itu menjadikan otak membuat kesimpulan bahwa ia gagal dan ia tidak bisa. Maka tidak ada salanya Anda mengubah kebiasaan untuk otak yang lebih produktif.

d. Meditasi dan berdoa

Olahraga untuk ota yang tetap sehat ada banyak cara, salah satunya meditasi. Bisa Anda lakukan semabil sembahyang atau meminta doa yang lainnya. Ternyata hal ini tidak hanya menjadikan Anda dengan sang pencipta namun juga otak akan menjadi lebih tajam. 

Duduklah lalu menghela napas untuk melakukan gerakan. Baca doa atau bayangkan saja spot favorit Anda agar otak menjadi lebih santai.

e. Lingkungan positif untuk kesehatan otak

Tidak bisa dihindari bahwa lingkungan sekitar mempengaruhi kesehatan otak Anda. Pilih saja lingkungan yang positif agar lebih kondusif. Untuk kesehatan otak dan tetap kreatif, tidak ada salahnya jika Anda mencoba lingkungan yang positif. 

Tidak menjadi jaminan bahwa lingkungan tidak pernah melakukan kesalahan justru lingkungan memiliki optimis untuk satu hal yang menjadi tujuan utama.

f. Curhat

Banyaknya masalah yang Anda hadapi menjadikan Anda mudah marah dan stress, tidak bisa dipungkiri jika hal tersebut menjadikan otak Anda menjadi tidak sehat. Untuk menjauhinya Anda bisa menyalurkan rasa marah atau kesal Anda dengan curhat kepada teman, saudara atau rekan yang lain. 

Simak juga : Tempat Curhat Paling Baik Bagi Anak
Atau Anda bisa melakukannya dengan olahraga sehingga cara tersebut bisa Anda terapkan sebelum pembuluh darah di otak menjadi kencang. Ulasan dalam artikel ini membantu Anda menemukan cara tepat untuk menjaga kesehatan organ tubuh.

0 Response to "Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Otak"

Posting Komentar