Banyak Duduk Berat Badan Bertambah
Banyak duduk berat badan
bertambah – Ada perubahan mendasar tentang pola aktivitas
admin matra pendidikan setelah terjun ke dunia blogging. Terjun ke dunia
ngeblog ini sekitar tahun 2010 namun lebih serius menekuni dunia ini tahun
2012.
Karena sejak itu bergabung dengan google untuk menjadi publisher adsense. Aktivitas menjadi lebih banyak duduk ketimbang aktivitas anggota alat gerak tubuh. Duduk ber jam-jam lamannya mempelototi layar komputer.
Karena sejak itu bergabung dengan google untuk menjadi publisher adsense. Aktivitas menjadi lebih banyak duduk ketimbang aktivitas anggota alat gerak tubuh. Duduk ber jam-jam lamannya mempelototi layar komputer.
Sebelum
terjun ke dunia blogging, lebih suka beraktivitas di luar rumah. Aktivitas ini
lebih banyak mengeluarkan keringat. Apalagi sekali-sekali ikut kegiatan olah raga bersama murid-murid.
Selain kegiatan rutin sebagai pengajar, juga aktif dalam kegiatan sosial kemasyarakatan. Pendek kata, lebih banyak melakukan kegiatan yang membutuhkan gerak sehingga mengeluarkan keriungat.
Selain kegiatan rutin sebagai pengajar, juga aktif dalam kegiatan sosial kemasyarakatan. Pendek kata, lebih banyak melakukan kegiatan yang membutuhkan gerak sehingga mengeluarkan keriungat.
Kini
aktivitas harian lebih banyak duduk ketimbang aktivitas gerak. Rupanya ini yang
menjadi biang kerok berat badan bertambah. Yang lebih lucu lagi, perut semakin
mau maju alias menonjol ke depan. Sudah seperti bos-bos besar. Tapi kayaknya
tidak ada tampang untuk menjadi bos besar…hehehehe.
Banyak
duduk telah menyebabkan timbunan lemah dalam tubuh. Pengeluaran keringat yang
sedikit telah membuat tubuh terasa pegal-pegal dan berat. Sendi dan alat gerak
tubuh yang lainnya seakan canggung ketika melakukan aktivitas yang membutuhkan
pergerakan.
Nafas terasa sesak dan ngos-ngosan jika memegang pacul untuk membersihkan halaman rumah. Ketika mencoba bermain bola voli atau sepak bola sebagaimana hobi sewaktu muda. Serasa mau pingsan di tengah lapangan.
Nafas terasa sesak dan ngos-ngosan jika memegang pacul untuk membersihkan halaman rumah. Ketika mencoba bermain bola voli atau sepak bola sebagaimana hobi sewaktu muda. Serasa mau pingsan di tengah lapangan.
Untung
saja admin lebih suka banyak minum. Minum air putih dan kopi. Minum suplemen
penambah energi. Pokoknya banyak mengkonsumsi sesuatu yang banyak mengandung
air. Begitu pula buah dan sayur.
Hanya saja, yang paling malas sampai sekarang, melakukan olah raga! Pada hal teorinya, dalam hidup harus banyak olah raga. Namun menerapkannya sungguh terasa berat. Berat sekali…
Hanya saja, yang paling malas sampai sekarang, melakukan olah raga! Pada hal teorinya, dalam hidup harus banyak olah raga. Namun menerapkannya sungguh terasa berat. Berat sekali…
jadi harus perbanyak olahraga ya pak ... ?
BalasHapusBetul, mas. Tapi masih belum sempat untuk berolah raga meskipun itu hanya sekedar jalan kaki...
Hapuswah keren uda photo modelnya.. terus terusan duduk gak baik juga ya kali, otot, sendi dan tulang mesti bergerak supaya perut ga makin mancung hehe tapi aku lihatnya asik, ditemenin kopi
BalasHapusKeasyikan ditemanin kopi plus rokok serta membalas komentar mbak Santi telah membuat saya lupa menggerakkan otot sendi dan tulang di luar rumah, mbak...hehehe.
Hapusbetul sekali Uda, apalagi saya setelah selesai makan langsung dech kemabli ke depan laptop,, duduk berjam-jam.. dan hasilnya, berat badan saya meningkat, dari 75kg sekarang sudah 83kg.. perut pun mulai buncit...
BalasHapusLho, kok bisa sama kebiasaan ngeblog kita mas? Hehehe...Ini perlu kita lakukan "perang" terhadap kebiasaan ini, biar semuanya tidak terlambat, mas...
Hapussalah satunya harus pandai mengatur jadwal uda
HapusPerlu dibuat jadwal khusus kali ya mas?
Hapusnah setuju dengan mas Yan..
Hapuswah kalau saya kok ya masih tetap kayak gini ya pak, langsing terus, alias kurus, hehehehe
BalasHapusBiarpun kurus dan tinggi, tapi cocok dan gesit untuk bermain bola voli ya mas? Heheheh...
Hapusmemang perlu diimbangi dengan banya air putih bila banyak duduk ngeblog ya uda,dan idelanya memang rutin berolahraga agar tidak menjadi tambun
BalasHapusMudah-mudahan ada waktu untuk berolah raga atau paling tidak jogging, mas Yanto...
HapusKlo pas sekolah duduk terus pak, gmna solusinya.
BalasHapusSebenarnya, proses belajar dan mengajar itu bersifat dinamis. Ada hal atau momen tertentu yang menghendaki agar guru maupun siswa tidak banyak duduk...Misalnya, guru memberi tugas untuk mengerjakan sesuatu di depan. Jika terasa ngantuk atau capek silahkan minta izin walaupun sekedar menggerak-gerakkan tubuh di luar kelas...Dan masih banyak solusi lainnya, mas...
Hapusharus diimbangi dengan olehraga nih ya pak guru. ditambah minum air putih.
BalasHapusMinum air putihnya sudah mas. Namun olah raga yang kurang untuk mengimbanginya...
Hapuskarena jadwal nge-blog nya yang lumayan padat ya uda, jadi tidak sempat olahraga....hampir semua blogger merasakan hal yang sama
BalasHapuswih takut aku bang, berarti bb ku bisa naik lgi donk kalo kerjaku ngeblog terus, duduk manis depan laptop :)
BalasHapusWah nda banyak duduk aja badan saya sudah bulat. Sudah kelebihan berat badan. Ditambah banyak duduk = lengkap sudah penggemukan badan
BalasHapus