Pola hidup sehat dalam keluarga – Setiap keluarga
Indonesia memiliki pola-pola tertentu dalam menjalani proses kehidupan. Pola
kehidupan tersebut sangat dipengaruhi oleh berbagai hal, seperti; jumlah anggota
keluarga, latar belakang pendidikan orang tua, ekonomi keluarga dan filosofi
yang dianut oleh keluarga.
Pola hidup sederhana misalnya.
Setiap keluarga memiliki pandangan dan cara penerapan yang hampir berbeda satu
sama lainnya.
Hal ini disebabkan oleh persepsi yang tidak sama terhadap pengertian hidup sederhana. Dapat juga kita simak: Contoh Penerapan Contoh Pola Hidup Sederhana
Hal ini disebabkan oleh persepsi yang tidak sama terhadap pengertian hidup sederhana. Dapat juga kita simak: Contoh Penerapan Contoh Pola Hidup Sederhana
Akan tetapi pola hidup sehat memiliki
batasan yang jelas sehingga nyaris semua keluarga berpandangan sama. Baik dalam
pemahaman maupun penerapannya dalam lingkungan keluarga.
Pola hidup sehat adalah cara dan gaya hidup untuk menjaga kesehatan tubuh maupun psikis anggota keluarga. Tujuannya adalah mencegah masuknya berbagai macam penyakit ke dalam tubuh. Terkait dengan ini coba simak kembali: Tips Agar Guru Tetap Sehat
Pola hidup sehat adalah cara dan gaya hidup untuk menjaga kesehatan tubuh maupun psikis anggota keluarga. Tujuannya adalah mencegah masuknya berbagai macam penyakit ke dalam tubuh. Terkait dengan ini coba simak kembali: Tips Agar Guru Tetap Sehat
Bagaimana contoh penerapan pola hidup
sehat dalam keluarga? Mungkin tidak
sulit bagi sebagian anggota keluarga untuk menjalaninya. Namun bagi keluarga
lain boleh jadi pola hidup sehat itu agak sulit menerapkannya.
Mari kita bahas bersama seperti uraian berikut ini.
Mari kita bahas bersama seperti uraian berikut ini.
1.Olahraga secara teratur
Gerakan yang dilakukan saat berolah
raga akan memaksimalkan kinerja tubuh sehingga kondisi tubuh terasa bugar. Ada
berbagai macam olahraga yang dapat dilakukan secara teratur, seperti lari,
joging, senam ringan, dan lain sebagainya.
Olah raga ini termasuk jenis olah raga yang murah dan mudah dilakukan oleh setiap anggota keluarga. Dengan berolahraga secara rutin akan dapat membuat seluruh tubuh bergerak, dan memaksa tubuh untuk dapat bekerja secara maksimal.
Olah raga ini termasuk jenis olah raga yang murah dan mudah dilakukan oleh setiap anggota keluarga. Dengan berolahraga secara rutin akan dapat membuat seluruh tubuh bergerak, dan memaksa tubuh untuk dapat bekerja secara maksimal.
2.Mengkonsumsi makanan bernutrisi
Anggota keluarga dapat mengkonsumsi makanan
kaya zat gizi seperti daging berlemak rendah, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan,
dan sayur-sayuran. Contoh-contoh makanan ini tentunya mengandung berbagai macam
nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baik untuk proses metabolisme tubuh maupun untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.
Baik untuk proses metabolisme tubuh maupun untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.
3.Menghindari hal yang dapat merusak tubuh
Setiap anggota keluarga dapat
menghindari berbagai macam hal yang dapat merusak tubuh. Misalnya, mengkonsumsi
terlalu bayak minuman bersoda, karena itu dapat merusak kepadatan tulang.
Terlalu banyak mengkonsumsi gula karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Begitu pula menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang berdampak terhadap kebugaran tubuh.
Terlalu banyak mengkonsumsi gula karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Begitu pula menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang berdampak terhadap kebugaran tubuh.
4.Istirahat secara teratur
Istirahat secara teratur tentunya dapat
mengistirahatkan berbagai macam organ tubuh. Istirahat yang baik adalah tidur.
Dengan tidur atau istirahat yang cukup akan membuat tubuh dapat bekerja kembali
secara maksimal.
5.Menghindari stres
Hindari stres karena hal tersebut dapat
merusak metabolisme tubuh. Ketika seseorang mengalami stres maka otak tidak
akan bekerja dengan baik, dan hal itu yang akan membuat kinerja tubuh juga
menjadi terganggu. Baca kembali: Menghindari Stres diLingkungan Keluarga
Dengan menerapkan pola hidup sehat
dalam lingkungan keluarga, aktivitas anggota keluarga menjadi lancar. Bagi
anggota keluarga yang masih dalam proses pendidikan akan dapat meraih prestasi pendidikan
secara optimal.
Begitu pula bagi anggota keluarga yang sudah bekerja, akan dapat meningkatkan produktivitas kerja yang menggembirakan. Selain itu, pola hidup sehat akan menjauhkan semua anggota keluarga dari berbagai penyakit yang penyembuhannya membutuhkan biaya mahal.
Begitu pula bagi anggota keluarga yang sudah bekerja, akan dapat meningkatkan produktivitas kerja yang menggembirakan. Selain itu, pola hidup sehat akan menjauhkan semua anggota keluarga dari berbagai penyakit yang penyembuhannya membutuhkan biaya mahal.
Saya bakalan terapkan nanti kalau udah punya keluarga beberapa tahun kemudian Pak. Terima kasih atas infonya. :D
BalasHapusTerima kasih, mas Reky...
Hapuspola hidup sehat dalam keluarga harus diterapkan, tipsnya sangat berguna uda, makasih
BalasHapussmoga bisa dipraktekin dikeluarga saya
Iya, mas Wong. Kita berusaha selalu untuk mewujudkan pola hidup sehat jasmani maupun rohani dalam anggota keluarga...
Hapuskalau saya olahraga gak pernah ketinggalan pak, dalam sela-sela kesibukan pasti olahraga, kan ngajar penjas, jadi mau tidak mau olahraga terus deh
BalasHapusOh, iya ya mas? Mas Purnama kan guru Penjaskes...hehehe. Wah, pasti asyik...
Hapusaku jarang berolahraga bang..tapi suka konsumsi buah dan sayur..hehehe
BalasHapusGerak-gerakan ringan anggota tubuh di rumah maupun di tempat kerja, barangkali sudah termasuk olah raga meskipun ringan, mbak. Kemudian makan sayur dan buah yang cukup sudah sangat berarti dalam menerapkan pola hidup sehat. Bukankah begitu, mbak?
HapusKesehatan terkadang di anggap sepele, padahal pola hidup sehat ga terlalu sulit di lakuin kalau benar-benar niat untuk menjalankannya :) , kalau keburu sakit baru nyesel deh hhe
BalasHapusterima kasih infonya