Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Manusia

Menjaga kesehatan organ tubuh manusia - Menjaga kesehatan organ tubuh tentu penting untuk kita lakukan. Jika kita tidak menjaganya dengan baik, bisa saja organ tersebut akan megalami kerusakan. Jika sudah mengalami kerusakan tentunya akan sedikit sulit untuk diobati.


Ada beberapa organ tubuh vital yang perlu diperhatikan kesehatannya dengan baik, seperti ;

1.Otak

Seiring dengan berjalannya waktu biasanya daya kerja otak akan mengalami kemunduran. Untuk itu otak membutuhkan stimulasi atau olahraga otak agar otak dapat bekerja sebagaimana mestinya.
Sering melakukan berbagai macam aktifitas, sering membaca dan melakukan hal-hal baru, itu akan apat melatih otak agar dapat berjalan dengan baik. Otak juga perlu diberikan nutrisi dengan baik, seperti vitamin, mineral bahkan antioksidan, dll.

Semua hal tersebut akan anda dapatkan dari mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan, dll.

merawat,organ tubuh,kesehatan

2.Jantung

Jantung termasuk ke dalam salah satu organ vital yang perlu dijaga dengan baik. Ada banyak sekali penyakit yang dapat menyerang bagian tubuh yang satu ini. Untuk dapat menjaga kesehatan jantung maka anda perlu melakukan olahraga yang dapat memacu kerja jantung secara stimultan, seperti olahraga lari dan juga berenang.

Otot-otot jantung akan distimulasi dengan baik dengan adanya gerakan olahraga tersebut, itu juga yang dapat membuat jantung dapat memompakan darah ke seluruh tubuh dengan baik.

3.Paru-paru

Salah satu hal yang dapat merusak paru-paru adalah asap rokok. Oleh karena itu untuk dapat menjaga kesehatan paru-paru sebaiknya hindari kebiasaan merokok atau bahkan hindari asap rokok.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru sebaiknya biasakan isi paru-paru dengan oksigen yang baik. Olahraga secara teratur akan menjaga kesehatan dan juga kinerja paru-paru tersebut.

Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat, karena itu akan sedikit mengganggu kinerja paru-paru. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk dapat menjaga paru-paru adalah makanan yang mengandung vitamin D, E, minyak ikan, dll.

4.Ginjal

Menjaga kesehatan organ tubuh ginjal juga penting. Secara tidak kita sadari, makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap hari mengandung zat-zat berbahaya yang dapat tidak dapat dicerna atau dinetralisir oleh ginjal.

Hal itu kemudian menumpuk diginjal hingga kemudian menyebabkan penyakit tertentu. Untuk menghindari terjadinya penyakit seperti ini sebaiknya kita melakukan olahraga secara teratur dan juga mengkonsumsi air dalam jumlah banyak, seperti 2 liter setiap hari. 

Banyak mengkonsumsi air akan sangat membantu ginjal mengeluarkan berbagai macam zat tidak berguna tersebut.
  

5.Pankreas

Fungsi dari pankreas adalah melepaskan enzim yang dapat memecahkan molekular dalam makanan dan memisahkannya berdasarkan kebutuhan tubuh itu sendiri.

Terlalu banyak mengkosumsi makanan yang tinggi kadar gula dan juga tinggi lemak, tentunya akan membuat pankreas kewalahan. Ini juga yang akan membuat organ yang satu ini mengalami kelelahan.

Untuk mengatasinya sebaiknya imbangi mengkonsumsi makanan yang berlemak dan juga tinggi kadar gula. Olahraga yang baik, akan membantu membuat kelebihan gula dan juga lemak terbakar menjadi energi.

6.Hati

Salah satu organ yang juga dapat menghancurkan atau dapat menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh adalah organ hati atau liver. Ada banyak sekali penyakit yang dapat merusak organ ini jika tidak dijaga dengan baik.

Untuk mencegah terjadi sesuatu terhadap organ ini sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan berbahaya seperti; MSG, aspartam, dll.

Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan juga dapat merusak organ hari ini. Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, zat seng, antioksidan dapat membuat organ tubuh ini menjadi kuat.

Dengan menjaga kesehatan organ penting tubuh dari dalam, tentunya akan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat, ini juga yang akan membuat tubuh kebal terhadap berbagai macam penyakit.


Share this :

0 Response to "Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Manusia"

Poskan Komentar